Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как много у него или неё выпадает волос. Чаще всего эта проблема волнует женскую часть нашего мира. Какие средства от выпадения волос использовать? Как ухаживать за шевелюрой так, чтобы выиграть борьбу с выпадением волос? Давайте разберёмся.
Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как много у него или неё выпадает волос. Чаще всего эта проблема волнует женскую часть нашего мира. Какие средства от выпадения волос использовать? Как ухаживать за шевелюрой так, чтобы выиграть борьбу с выпадением волос? Давайте разберёмся.
Волосы вообще не должны выпадать?
Должны. Каждый день у человека выпадает около 100 волосков, и это вполне нормально и естественно, ведь вместо старых вырастают новые. Волноваться и подбирать средства от выпадения волос нужно уже в том случае, когда количество выпавших волосков заметно увеличивается. Для того, чтобы одержать победу в борьбе с выпадением волос, Вам нужно будет не только подобрать нужные средства, но также и изменить свой образ жизни, который часто является основной причиной выпадения.
Какими могут быть причины выпадения волос?
На первом месте находятся даже не губительные краски и плойки. Первое место занимает стресс. Нервы убивают всё, и волосы – не исключение. Ещё одной причиной выпадения может стать неправильное питание. Почти у всех есть проблемы с питанием, и нежелание отказываться от любимой, но вредной, еды, может стать пагубным для Ваших волос. С проблемами в питании приходит дефицит нужных витаминов и микроэлементов. Следите за тем, что Вы едите, а также за тем, какими витаминами Вы обогащаете свой организм.
Из внешних губителей выделим всем известные: сушка волос феном, окрашивание красками с наличием аммиака, использование плоек и утюжков для выравнивания волос, а также неправильный уход.
Что делать?
В первую очередь, определитесь с рационом. Почитайте информацию о витаминах и минералах, нужных для нормального функционирования организма и его хорошего самочувствия и подберите себе блюда, которые будут приносить не только сытость и удовлетворение, но и пользу.
Для организма очень полезна рыба. В ней есть комплекс полезных полиненасыщенных жирных кислом, более известных как Омега-3. Особенно полезной является жирная рыба. Не бойтесь поправиться – если питание будет сбалансированным, Вы уж точно не наберёте в весе. В рыбе также много железа и белка, которые укрепят не только организм, но и волосы, в частности. Добавьте в своё меню больше зелёных овощей, например, шпинат, брокколи и другие. Не забывайте про существование свеклы. Она богата витаминами А и С, которые помогают Вашим волосам выглядеть замечательно.
Массаж головы
Процедура массажа не только полезная, но ещё и нереально приятная! Посредством массажа усиливается кровообращение, что не только помогает волосам питаться всеми полезностями, которые Вы принимаете с пищей, но и расти быстрее! Для большей эффективности массажа попробуйте использовать специальный лосьон. Массируйте кожу головы как можно чаще, во время мытья и расчёсывания волос. Выбирайте расчёски, которые не будут царапать кожу, и наслаждайтесь.